근육 부위

셀프 마사지 시 주의할 근육 부위 셀프 마사지 시 주의할 근육 부위 2 셀프 마사지를 할 때 승모근, 흉쇄유돌근, 그리고 허리 부위의 요방형근은 특히 주의가 필요한 근육입니다. 이 부위들은 신경과 혈관이 밀집해 있어 과도한 압박 시 신경 손상이나 혈류 장애 위험이 증가합니다. 승모근: 목과 어깨를 잇는 넓은 근육으로, 15kPa 이상의 압박 시 신경 압박 위험이 … 더 읽기